piątek, 23 stycznia 2015

Przepis na weekend: Krewetki z imbirem




Czasem mam ochotę na wyjątkową kolację z lampką białego wina. Gdy już mam okazję na tę formę relaksu kupuje 500 g krewetek i przyrządzam je w swój ulubiony sposób. Uwielbiam połączenie smaków: szczypiorku, czosnku i oleju sezamowego, którego często podaje do wszelkiego rodzaju sałatek.

piątek, 24 stycznia 2014

Pasta quattro verde




Po słodkim biscotti dalej zostajemy we włoskim klimacie. Może dlatego, że szykujemy się na "italian slow food party" (reportaż zdjęciowy na pewno pojawi się na blogu), a może dlatego, że po prostu kuchnia włoska jest wyjątkowo smaczna i różnorodna... Tym razem jednak coś obiadowego, smacznego, zielonego a przede wszystkim zdrowego. Danie szybkie, proste i można dowolnie zmieniać proporcje w zależności od tego co się lubi najbardziej.

Składniki na 4 porcje:
  • makaron spaghetti
  • pęczek bazylii (cała doniczka)
  • jedna limonka (dwie łyżeczki soku i szczypta startej skórki)
  • duże awocado
  • opakowanie szpinaku mrożonego ok 450 g lub dwa opakowania świeżego ok 300 g (ja dałam pół opakowania mrożonego brykiet i jedno opakowanie świeżego)
  • ząbek czosnku
  • łyżka śmietany 18%
  • ser Grana Padano
  • dwie łyżki oleju lnianego
  • oliwa extra vergine 1 łyżka
  • sól
  • pieprz
  • feta i pomidory do podania
Makaron gotujemy al dente w osolonej wodzie. W międzyczasie miksujemy blenderem liście bazylii z avocado z sokiem z limonki i startą skórką. Na patelnię wlewamy ok łyżki oliwy extra vergine, gdy będzie rozgrzana wrzucamy posiekany czosnek i za chwilę cały szpinak. Jeśli używamy mrożonego szpinaku podlewamy go odrobiną wody i przykrywamy na małym ogniu do rozmrożenia. Gdy szpinak zmięknie lub się rozmrozi dodajemy wcześniej przygotowaną pastę z awocado i łyżkę śmietany. Doprawiamy solą i pieprzem.  Makaron po ugotowaniu odcedzamy i zostawiamy do odparowania (nie zlewamy go zimną wodą bo traci smak). Przesypujemy go z powrotem do garnka i mieszamy z dwiema łyżkami oleju lnianego. Tuż przed podaniem przesypujemy makaron do naszej zielonej pasty, mieszamy z dodatkiem startego sera Grana Padano i voila! Talerz przystrajamy kawałeczkami sera feta i pomidorkami koktajlowymi. Smacznego!



















[Ania]

sobota, 21 grudnia 2013

Pokochajmy… tłuszcz!





Tłuszcz każdej z nas źle się kojarzy, jednak unikanie go za wszelką cenę może mieć istotnie  konsekwencje, ponieważ tłuszcze roślinne są źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Sama jeszcze rok temu niewiele o tym wiedziałam i nie stosowałam w swojej diecie zbyt wielu olejów zwłaszcza tych z grupy tłoczonych na zimno. Zazwyczaj ograniczałam się do nich w wersji rafinowanej odpornej na wysokie temperatury jednak pozbawionej większości składników odżywczych, które tracą podczas procesu obróbki. Coś mnie tknęło gdy dowiedziałam się ze mam nadczynność tarczycy.